برای مدیریت فشار در مدرسه به این نکات توجه کنید

تجربه استرس می تواند برای کودکان گیج کننده و ناراحت کننده باشد. برخی از کودکان به خصوص نوجوانان و جوانان ممکن است استراتژی های مقابله ناسالم از خود نشان دهند که می تواند شاخص های استرس نیز باشد، مانند:

به تعویق انداختن

رفتار اجتنابی

بیش از حد می خوابید

سیگار می کشید یا بخار می داد

استفاده از مواد

خیلی زیاد یا خیلی کم غذا می خورد

استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی

نشانه های استرس ممکن است همیشه در خانه واضح نباشد. معلمان و مشاوران مدرسه ممکن است والدین را در مورد رفتارهای مرتبط با استرس در فرزندانشان آگاه کنند، که می تواند به صورت زیر باشد:

رفتار مخالف

غیبت از کلاس

اجتناب از کار

اختلال در کلاس

درگیری همسالان

وندالیسم

بی ثباتی عاطفی

بدون اجازه کلاس را ترک کرد

قلدری

رفتارها اغلب تنها بخش کوچکی از یک تصویر بزرگ تر هستند. هنگامی که صحبت از درک نشانه های استرس به میان می آید، دیدن کل کودک می تواند مهم باشد.

به عنوان مثال، کناره گیری اجتماعی همیشه بازتابی از استرس نیست. کودکی که ترجیح می دهد خودش را حفظ کند، ممکن است به سادگی درون گرا باشد یا احتمالا دچار اختلال طیف اوتیسم باشد.

علل استرس مدرسه

بسیاری از سناریوها می توانند باعث استرس مدرسه شوند. استرس های رایج مدرسه می تواند شامل موارد زیر باشد:

تست ها

ضرب الاجل ها

حجم کار

سطح کار

فشار همسالان

مدیریت انتظارات معلم

آنچه یک فرد را آزار می دهد ممکن است بر فرد دیگری تاثیر نگذارد. دانش آموزی که در مورد سخنرانی استرس دارد ممکن است یک آزمون دهنده مطمئن باشد. یک دانش آموز ممکن است نگران ریاضی باشد، در حالی که دانش آموز دیگر از کلاس ورزش وحشت دارد.

برای برخی از جوانان، عمل ساده دیر رسیدن به کلاس می تواند باعث اضطراب شدید شود.

دلایل کم تر قابل توجه

گاهی اوقات، منابع استرس می توانند هم برای دانش آموزان و هم برای والدین واضح باشند.

تست پیش رو یکی از این مثال ها است.